반응형 다이어트 건강43 레몬밤 효능 다이어트 효과 부작용, 레몬밤차 먹는 법 하루 섭취량 레몬밤이란 레몬밤은 꿀풀과에 속하는 식물로 주요 원산지는 유럽 남부 지역과 중앙아시아 지역입니다. 지금은 전세계 많은 나라에서 직접 재배해서 식용하는 인기 허브 중 하나이며 벌꿀을 채취하기 위한 밀원 식물로도 유명합니다. 레몬밤에서 가장 유용한 부분은 잎과 꽃 부분이며 여기서 레몬향이 나서 레몬밤이라고 부릅니다. 주로 잎을 우려 내서 차로 마시고 향굿한 풍미를 위해 다양한 요리에 넣어 활용하며 오일을 추출하여 마사지와 같은 민간요법에 사용합니다. 레몬밤의 핵심 성분은 로즈마린산이며 이는 식물이 병원균으로부터 스스로를 보고 하기 위한 성분입니다. 레몬밤은 물론 로즈마리처럼 꿀풀 종유라와 다양한 식물에도 많이 함유되어 있는 폴리페놀 화합물입니다. 시서스 다이어트 효과, 내장지방 제거 시서스 효능 복용법 다이.. 2023. 6. 19. 비염에 좋은 음식 차 7가지, 알레르기 코비염 증상 예방법 민간요법 사계절 내내 비염 요즘은 환절기나 겨울이 아니어도 에어컨 때문에 여름에도 비염으로 고생하는 분들이 많습니다. 계절에 상관없이 몸이 냉해지면 콧물과 재채기는 멈추지 않습니다. 문제는 코가 자주 막히거나 콧물이 자주 나는 등 비염 증상이 심해지면 집중력도 떨어지고 일상생활에도 지장을 받게 됩니다. 완치가 불가능 하다는 비염은 평소에 비염을 완화시켜 주고 건강 관리에도 도움이 되는 식품을 섭취하여 면역력을 높여주는 방법뿐입니다. 비염에 도움이 되며 사계절 내내 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 비염과 호흡기에 좋은 건강한 식품들을 정리해 보았습니다. 함염 항산화 물질이 풍부한 아사히 베리 효능 아사이베리 안토시아닌 효능, 눈 건강 영양제 분말 먹는 방법 부작용 생명의 열매, 아사이베리 야자나무의 열매로써 브라질에.. 2023. 6. 18. 아사이베리 안토시아닌 효능, 눈 건강 영양제 분말 먹는 방법 부작용 생명의 열매, 아사이베리 야자나무의 열매로써 브라질에서는 생명의 나무라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 열매로 척박한 아마존 환경에서 원주민이 먹는 열매입니다. 한때 미란다커 몸매의 비결로 불리던 아사이베리는 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 영양이 풍부합니다. 폴리페놀과 그중에서도 안토시아닌의 풍부하며 다량의 미네랄 성분 함유되어 있습니다. 비타민은 물론 식이섬유도 풍부하고 불포화 지방산인 올레산의 함량도 다량으로 들어 있어 슈퍼푸드 중에서도 만능으로 불리는 식품입니다. 외형적으로 보면 블루베리와 비슷하지만 크기가 더 작고 보통 우리가 생각하는 베리류와는 조금 다른 열매입니다. 맛은 신맛이 있고 초컬릿과 산딸기를 합친듯한 묘한 맛이 나며 설탕을 첨가하지 않는 한 달콤한 맛은 거의 없습니다. 몽모랑시 타트체리 효능, 부.. 2023. 6. 17. 비오틴 효능 부작용 탈모 효과, 맥주효모 영양제 음식 권장량 먹는 방법 비오틴이란 비오틴은 수용성 비타민 B군의 한 종류로 생소하지만 비타민 B7이라고 불리는 영양소입니다. 최근에는 나이에 상관없이 환경오염과 스트레스로 탈모 환자가 늘어나면서 탈모 영양제로도 관심을 받고 있습니다. 비오틴은 신체의 에너지 대사를 도와주고 피부와 점막의 건강을 유지하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 체내에서 간, 신장, 근육속에 많이 존재하며 3대 필수 영양소인 지방과 탄수화물, 단백질의 대사를 도와주는 역할을 합니다. 한마디로 꼭 필요한 영양소로 비오틴이 부족하면 쉽게 피로해지고 신체 내에서 생성하지 못하므로 반드시 섭취해야 하는 영양소중 하나입니다. 비오틴 효능 5가지 비오틴 하루 권장량 비오틴 부작용 비오틴 섭취하는 방법 맥주효모 탈모 효능, 분말 먹는 방법 부작용 맥주효모 효능, 비오틴 부.. 2023. 6. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 반응형
